Berufliche Herausforderungen, familiäre Verpflichtungen, full Mental Load oder soziale Erwartungen – der Druck auf uns Frauen ist oft enorm.
Oft kommt noch der Anspruch hinzu, perfekt zu sein – in möglichst allen Bereichen unseres Lebens.
Dabei brodelt es bereits längst unter der nach aussen hin glänzenden Oberfläche.
Chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, chronische Schmerzen, Kopfschmerzen/Migräne und sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Viele Frauen leiden unter Darm- und Verdauungsproblemen. Laut europäischen Statistiken sind Reizdarmsyndrom (RDS), Verstopfung und Nahrungsmittelunverträglichkeiten die häufigsten Beschwerden bei Frauen zwischen 24 und 39.
Deine Gesundheit ist das höchste Gut, das Du besitzt. Trotzdem neigen viele von uns dazu, sie auf die lange Bank zu schieben.
Warum neigen wir dazu, unsere Gesundheit auf morgen zu verschieben?
Prokrastination ist ein komplexes Phänomen, das oft durch Angst, Überforderung oder fehlende Motivation ausgelöst wird. Viele Frauen wissen, dass sie etwas für ihre Gesundheit tun sollten, fühlen sich aber von der Fülle an Informationen und Möglichkeiten überwältigt:
Was, wenn ich das falsche Angebot wähle?
Was, wenn ich wieder keine Erfolge sehe?
Was, wenn ich etwas falsch mache?
Ein weiterer Grund für das Aufschieben ist die Angst vor der Diagnose. Die Furcht, dass etwas Ernsthaftes gefunden werden könnte, lässt viele den Gang zum Spezialisten und Coach vermeiden.
Auch der Glaube, dass man zu beschäftigt ist oder die eigenen Bedürfnisse (unbewusst) weniger wichtig sind als die anderer, spielt eine Rolle.
Erkennst Du Dich in den obigen Absätzen wieder?
Das Aufschieben von Gesundheitsmaßnahmen ist übrigens häufig eine Reaktion auf ein geringes Selbstwertgefühl. Man glaubt, nicht wichtig genug zu sein, um sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, oder fürchtet, den Anforderungen nicht gerecht zu werden.
Wir tun uns mit dem Aufschieben von Self-Care und Massnahmen für unsere Gesundheit langfristig keinen Gefallen!
Akute Probleme können sich worst-case zu chronischen Erkrankungen entwickeln, die schwerer zu behandeln sind und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Eine vernachlässigte Darmgesundheit kann bspw. zu ernsthaften Erkrankungen wie Nährstoffmängeln, Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn führen. Chronischer Stress kann zu Burnout, Herzkrankheiten und anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.
Das klingt erstmal super drastisch und erzeugt beim Lesen vielleicht Sorge und Unwohlsein.
Solche schwerwiegenden Erkrankungen fallen in der Regel nicht vom Himmel und werden sich auch bei Dir nicht von Heute auf Morgen manifestieren.
Vielmehr sollen Dich die Worte zum Nachdenken anregen: wenn Du jetzt präventiv etwas für Deine Gesundheit tun kannst - wieso warten, bis es sich eventuell verschlechtert?
Ich finde: Deine Gesundheit ist zu wertvoll, um sie auf morgen zu verschieben!
Akute und chronische Probleme in Bezug auf Darm und Verdauung sowie Stress und Selbstwertgefühl sind weit verbreitet - UND sie müssen nicht Dein Leben dominieren. Indem Du jetzt aktiv wirst, kannst du ein gesünderes und erfüllteres Leben führen.
Wenn du nicht weisst, wo du anfangen sollst, kann ein 1:1 Coaching der Schlüssel sein. Als Coach biete ich dir individuelle Begleitung auf Deinem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden & Selbstliebe. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der auf Deine Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt ist.
Du wirst lernen, wie du deine Gesundheit priorisieren kannst und gleichzeitig nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben umsetzt.
Wenn Du bereit bist, den ersten Schritt zu machen, stehe ich Dir als Coach & Guide zur Seite. Zusammen gestalten wir den Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden & Selbstliebe.
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