Abnehmen ist eine komplexe Angelegenheit, bei der viele Faktoren eine Rolle spielen, darunter Ernährung, Bewegung, Genetik und Hormone. Ein oft übersehener, aber entscheidender Aspekt ist das Nervensystem, insbesondere das weibliche Nervensystem. Es spielt eine zentrale Rolle, nicht nur bei der Regulierung des Stoffwechsels, sondern auch bei der Steuerung von Appetit und Stress.
Doch wie genau hängen das weibliche Nervensystem und das Körpergewicht zusammen? Und was passiert, wenn dieses System aus dem Gleichgewicht gerät?
Das Nervensystem, bestehend aus Gehirn, Rückenmark und Nerven, ist das Kommunikationsnetzwerk des Körpers. Es steuert und koordiniert alle Körperfunktionen, einschließlich Herzschlag, Atmung und Verdauung. Beim weiblichen Nervensystem kommen hormonelle Faktoren hinzu, die es komplexer machen und für einzigartige physiologische Reaktionen sorgen.
Ein wesentlicher Teil des Nervensystems ist das autonome Nervensystem, das in zwei Hauptbereiche unterteilt ist: den Sympathikus und den Parasympathikus.
Der Sympathikus aktiviert die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion.
Der Parasympathikus ist für Ruhe und Erholung zuständig.
Und was hat das jetzt mit meinem Körpergewicht zu tun?
Das Nervensystem beeinflusst das Körpergewicht auf verschiedene Weisen. Es steuert den Stoffwechsel, spielt eine Rolle bei der Regulierung von Hunger und Sättigung und hat direkten Einfluss auf das Verhalten und Entscheidungen, die wir in Bezug auf Essen & körperliche Aktivität treffen.
Signale des Nervensystems bestimmen:
wann wir hungrig
wann wir genug gegessen haben
was wir essen
Schon mal etwas vom "Fight-Flight-Freeze" Mode gehört?
Stress ist einer der größten Störfaktoren für das Nervensystem und kann erhebliche Auswirkungen auf das Körpergewicht haben.
Wenn das Nervensystem ständig im "Kampf-oder-Flucht"-Modus ist, was bei chronischem Stress der Fall ist, wird der Körper auf hohe Wachsamkeit und Energieverbrauch eingestellt. Dies führt zu einer erhöhten Freisetzung von Stresshormonen wie Cortisol, die den Appetit anregen und den Fettstoffwechsel stören können. Langfristig kann dies zu einer Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich, führen und macht jegliche Abnehmversuche zu Nichte.
Ein gestörtes Nervensystem kann einen wahren Teufelskreis auslösen.
Stress führt zu ungesunden Essgewohnheiten und Gewichtszunahme, was wiederum den eigenen Stresspegel erhöht und das Nervensystem weiter belastet. Dies führt zu einer Verschlechterung der Symptome und macht das Abnehmen noch schwieriger.
Diese Erkenntnisse verdeutlichen, wie wichtig es ist, das Nervensystem als integralen Bestandteil des Gewichtsmanagements zu betrachten.
Und wie komme ich nun trotzdem zu meinem Wohlfühlkörper?
Im Gegensatz zu klassischen Diäten und klassischer Ernährungsberatung, wo durch Regeln und Einschränkungen im Bereich Ernährung der interne Stresspegel und die Schuldgefühle bei Nichteinhalten noch weiter gefüttert werden, setze ich bei der Wurzel des Problems an: Deinem Nervensystem!
Es wird Dich überraschen und vielleicht sogar verwundern, doch meine Technik zielt auf behutsame Achtsamkeit, liebevolle Selbstfürsorge und sanfte somatische Bewegung ab, also auf viel Ruhe und innere Entspannung - der komplette Gegensatz von sonstigen Diätprogrammen.
Unser Ziel ist doch ein NACHHALTIGER Wohlfühlkörper, oder?
Wichtig ist zu erkennen, wieso Dein Nervensystem so "on fire" ist und die Probleme und Themen an der Wurzel zu packen.
Nur so kann nachhaltige Heilung in der Tiefe geschehen.
Hast Du Fragen oder ein spezielles Anliegen? Lass uns gerne unverbindlich quatschen!
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